Thoái hóa cột sống xảy ra phổ rộng ở người luống tuổi và người cao độ tuổi do thời kì lão hóa xương khớp theo quy luật thiên nhiên. Bệnh lý này trong nhiều năm trở lại đây đã và đang có thiên hướng tu bổ cao ở người trẻ độ tuổi, căn nguyên chủ yếu do tính chất công việc, không chuẩn xác tư thế khi chức năng, lười chuyển động, ăn nhai không xuất hiện chất,… Vậy, phải làm thế nào để phòng ngừa và trị bệnh thoái hóa cột sống tại người trẻ?

Tham khảo chế độ ăn cho người thoái hóa khớp gối mang lại hiệu quả nhất

Những nguyên cớ chính gây thoái hóa cột sống ở người trẻ độ tuổi

Cột sống của con người khi bước qua độ tuổi trưởng thành mai xảy ra đồng thời 2 quá trình là phát triển và thoái hóa, người càng bự độ tuổi thì trường hợp thoái hóa xảy ra càng nhanh chóng. Với người trẻ độ tuổi, quy trình thoái hóa chậm và ít dẫn tới tác động đến Cơ hội di chuyển xương hàm khớp rất hay sức khỏe.

Khi nhắc tới bệnh thoái hóa cột sống, rất nhiều người sẽ nghĩ rằng ngay tới lứa tuổi già. Dẫu vậy, thoái hóa cột sống tại người trẻ độ tuổi đang ngày càng tăng thêm và có nhiều diễn biến phức tạp. Căn nguyên dẫn tới bệnh cốt yếu do:

+ Chấn thương cột sống: Khi cột sống tại người trẻ khoảng tuổi gặp chấn thương do té ngã, tai nạn hay va đập mạnh, cột sống sẽ trở nên yếu và thiếu không thể sụp đổ, tốc độ thoái hóa cũng diễn ra chỉ trong thời gian ngắn nhất.

+ không chuẩn xác tư thế: Tư thế hoạt động, đi đứng, ngồi hay nằm tất cả ảnh hưởng đến hệ xương hàm khớp, nếu thực hiện không chính xác tư thế trong giai đoạn dài dẫn đến sức ép lên Những đốt sống có thể khiến thoái hóa cột sống người trẻ.

+ Tính chất công việc: Những chất lượng công việc cần mang vác vật nặng đều đặn, ngồi nhiều ít đi lại, hoạt động trong môi trường căng thẳng, sức ép,… có thể khiến tình trạng thoái hóa cột sống xảy ra phức tạp.

Thoái hóa cột sống tại người trẻ tuổi thường do nhiều căn nguyên không giống nhau gây.

+ Ẳn uống thiếu chất: xương hàm khớp có thể duy trì sự bền bỉ, không thể sụp đổ khi được cung cấp kỹ càng dinh chăm nom. Tuy vậy nếu ăn uống không có chất (canxi, vitamin và một vài chất cấp thiết như photpho, magie, kali,…) có thể khiến cột sống yếu dần và dễ dàng trở thành thoái hóa sớm.

+ Lười vận động: rất nhiều người trẻ rất thụ động, họ thường ngồi hoạt động hàng giờ đồng hồ Nhưng lại ít di chuyển do tính chất chất lượng công việc, căng thẳng, ngại ra ngoài, lười,… khiến cột sống càng ngày khô cứng, mất độ dẻo dai.

+ béo, thừa cân phì: Khi cân nặng vượt quá mức sức chịu đựng của cơ thể sẽ gây ra sức ép lên hệ xương hàm khớp, khiến cột sống bị thúc ép, từ đó đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.

bệnh lý thoái hóa khớp gối và loãng xương thường xảy ra thời điểm nào hãy Tham khảo ngay nhé.

kỹ thuật ngừa thoái hóa cột sống ở người trẻ độ tuổi

nhiều người trẻ giờ đây rất chủ quan với việc chăm nom sức khỏe, họ thường quá coi trọng vào công việc nên ít quan tâm tới việc trui rèn xương hàm khớp, một số khác còn cho rằng bệnh thoái hóa cột sống chỉ xuất hiện ở người lớn khoảng tuổi. Chính Các vần đế này đã khiến họ đối mặt đối với căn bệnh thoái hóa cột sống trẻ độ tuổi.

Khác đối với người to tuổi trở nên thoái hóa do quy luật của tự nhiên nên chẳng thể chữa khỏi hẳn, người trẻ tuổi có thể dự phòng bệnh từ sớm chỉ với Những phương pháp dễ dàng sau:

• giảm thiểu Những chất lượng công việc sức ép, mang vác nặng nhọc liên tục, nên hoạt động vừa sức và nghỉ ngơi chính xác.
• nhiều lần Tập luyện vận động, chơi một số bộ môn thể thao vừa sức, tốt cho sức khỏe.
• đổi thay tư thế đi, đứng, ngồi làm việc khoa học để không hề áp lực lên cột sống.
• hàng ngày nên bỏ ra trong khoảng 30 phút để đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc chơi thể thao.
• Không thức khuya, không sử dụng Những rượu bia như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
• Ẳn uống chi tiết dinh dưỡng cấp thiết, đặc biệt là Những loại thức ăn giàu canxi, vitamin, photpho, magie,…
• kiểm tra cân nặng xác thực bằng chế độ ăn nhai công nghệ và vận động thích hợp..

Tham khảo thêm Những căn nguyên chính dẫn đến thoái hóa khớp xương vai tại nhiều bệnh nhân hiện nay

Khi người trẻ tuổi có Những dấu hiệu mỏi cơ, đau cột sống (cổ, lưng, thắt lưng) hoặc có Các biểu hiện tê mỏi, giảm thiểu Cơ hội vận động, hãy đến gặp bác sỹ chuyên khoa để được chữa trị và có kỹ thuật trị bệnh kịp thời