今日は水曜日で、3週目OFF日。10時過ぎに徳島に向けて出発、お昼はカナディアンという牟礼にある形体のつくりをしたお店に初めて行ってみた。入るなり、「うっ！タバコ臭い」各テーブルには灰皿が置いてある。今時喫煙OKの店なのだ。煙草を吸っているひとのテーブルからはなるべく距離をおいて座った。メニューを見たら、普通にいろいろあって、クラブハウスホットサンドイッチとオムそばを注文。どちらもボリューミーで奥と半分ずつ食べた。ホット珈琲も注文したがお腹いっぱいで満足できた。その頃にはたばこのお客さんも退出していてたばこの臭いも気にならなくなっていた。その後イオンモール徳島へ行ってモール内をウオークして帰ってきた。東かがわのマルナカで夕食（レンコンのトロトロ鍋）の食材を買って帰った。5時ごろからアヴィーちゃんを連れて散歩に行った。1万歩をクリアー出来た。
夜は「元気になろうDAY! in むれ」の実行委員会に出席だ。