（番組HPより）
動脈硬化・脳梗塞・脳卒中につながる「コレステロール」を大解明！▼超悪玉コレステロールとは？▼超悪玉判別法＆コレステロール対策

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コレステロールを解説した回です。

コレステロールは、血液中に含まれる脂質で、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがありますが、最近、第３のコレステロールの存在が明らかになってきたそうです。

それは「超悪玉コレステロール」で、善玉・悪玉の数値が正常でも、超悪玉が多いと病気のリスクが何倍にもなるということです。

超悪玉コレステロールは最近分かってきた存在のため、善玉（HDL）や悪玉（LDL）のように健康診断表には書かれていないそうですが、診断表から見分ける方法はあるということで、それが「中性脂肪」だそうです。

中性脂肪は悪玉を超悪玉に変える原因で、中性脂肪が多い人は超悪玉の数値も高い可能性があるということです。

最後に、対策の紹介がありました。
超悪玉を減らすには、まず中性脂肪を減らすことが重要で、適度な運動や健康的な食事がやはり大事だということです。

その他、簡単にできる対策として、「アマニ油」がおすすめだそうです。

アマニ油には、青魚の油に含まれている成分「オメガ３脂肪酸」が含まれていて、脂肪の燃焼作用をアップさせて、中性脂肪を下げる効果があるそうです。料理にただアマニ油をかけて食べるだけでよいそうで、簡単に取り組めそうでした。