（番組HPより）
肩がこる、腰が痛い、下腹ぽっこり、猫背…そんな不調の改善を期待できるのがピラティス！効果を感じてハマる人が続出中。いま注目のピラティスを徹底解剖します！

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体の不調を改善する「ピラティス」を紹介した回です。

ピラティスは、体幹部のインナーマッスルを鍛え、姿勢を整えるエクササイズの一種だそうです。これにより、肩こり、腰痛、姿勢など、いろいろな体の不調の改善につながるそうです。

ヨガと似ていますが、ヨガは特定のポーズをとってあまり動かないのに対して、ピラティスは体を動かしてインナーマッスルを鍛えるものだということです。

番組では、厳選した４つのピラティスのエクササイズが紹介され、ゲストの方たちが実際にやってみて少しきつそうでしたが、気軽にできそうな運動でした。