（番組HPより）
健康と美をつかさどる「リンパ」を徹底的に可視化！これまでの常識をひっくり返す“むくみ解消”リンパケアをお届け！

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リンパを解説した回です。

最初に、リンパとは何か？解説がありました。
リンパは、全身に張り巡らされているリンパ管のネットワークで、リンパ管の中にリンパ液が流れているということです。

頭や手足の先をスタート地点に、ゴールの鎖骨の下に向かって流れ、ここで静脈とつながっているそうです。

次に、リンパの役割について解説がありました。
１つ目に、リンパ管は、細胞からいらなくなった水分や老廃物を回収する下水道の役割をしているそうです。

２つ目に、体の所々にリンパ節があり、ここが免疫の要となって、体の中に入ってきた病原菌などをここでせき止め、免疫細胞でやっつけるということです。

リンパ管の性質として、血管はポンプとなる心臓の力で全身をわずか４０秒ほどで１周するのに対し、リンパは足先から鎖骨まで数時間かかるそうです。

このリンパは進みづらい性質から、立ちっぱなしや座りっぱなしですぐに渋滞を起こし、体に溜まった水分などが回収されにくくなり、むくみが起きるということです。

番組では、むくみの解消法や、リンパの流れを活性化するケアの紹介もあり、謎の多いリンパのことがよく分かりました。