（番組HPより）
セルフケアとして手軽に摂れる“サプリ”はドラックストアで買えて便利だけど、科学的根拠のあるもの、選べていますか？

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サプリメントの活用術を紹介した回です。

街角でアンケートをとると、８０％の方が何らかのサプリを利用しているということでした。

まず、サプリは健康食品で、医薬品とは違うということです。
次にサプリは、特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品、栄養補助食品の大きく３つに分類されるそうです。

このうち栄養補助食品は、機能性に科学的根拠があるかは不明であるため、科学的根拠があるトクホや機能性表示食品を選択することが望ましいそうです

いずれにしても、サプリは薬（医薬品）ではないため、すぐに効果が現れるものではなく、過度に期待しないことが大事だということでした。

この他にも、サプリの専門家たちが、サプリを飲むタイミングや、お茶やコーヒーと一緒に飲むのは良くないことや、栄養成分の劣化が進むので１～２か月で使い切ることなどを紹介されて、ためになりました。